Архив за месяц: Февраль 2017

Самое эффективное упражнение для пресса

Самое эффективное упражнение для пресса
  • Самое эффективное упражнение для пресса

Самое эффективное упражнение для пресса!

Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом.

Это идеальная зарядка и она подходит всем, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Ее можно добавлять в любую программу и выполнять где угодно и когда угодно.

Планка действует на все мышцы корпуса, делая живот подтянутым и плоским. От регулярного выполнения этого упражнения живот перестает торчать и выпячиваться. Кроме того, планка тренирует мышцы бедра, грудные мышцы, мышцы спины.

Выполнение классической планки:
1. Сведите ступни вместе, локти – строго под плечевыми суставами.
2. Подтяните живот и зафиксируйте его в таком положении.
3. Избегайте прогиба в пояснице, держите спину прямой.
4. Напрягите ягодицы и не поднимайте их.
5. Смотрите в пол.

Всего 4 минуты в день – и вы почувствуете разницу: улучшается тонус, повышается выносливость, идеально и глубоко прорабатываются мышцы брюшного пресса.

САМЫЕ УДАЧНЫЕ ДНИ ПО МЕСЯЦАМ РОЖДЕНИЯ

САМЫЕ УДАЧНЫЕ ДНИ ПО МЕСЯЦАМ РОЖДЕНИЯ

САМЫЕ УДАЧНЫЕ ДНИ ПО МЕСЯЦАМ РОЖДЕНИЯ

У каждого человека бывают дни, когда все получается с необыкновенной легкостью, а бывают такие дни, когда все валится из рук, и даже самые простые дела рушатся на корню. Какой день удачный, а какой нет, можно определить по дате рождения, по знаку зодиака, по лунному и солнечному дню, в который родился человек. Но существуют и самые счастливые дни, которые определяются для каждого человека в зависимости от того, в каком месяце он родился. 

Для тех людей, которые родились в январе, самыми счастливыми будут все понедельники, а так же 1-е, 16-е и 18-е числа каждого месяца. Для этих людей поговорка о том, что понедельник день тяжелый, совершенно не актуальна. Любое начинание в эти дни для них будет удачным. 

Для людей, родившихся в феврале, все самые важные дела рекомендуется начинать в воскресенье. Не смотря на то, что в воскресенье желательно только созерцать окружающий мир и размышлять о смысле жизни, для февральских людей – это время, когда нужно действовать. Так же удачными считаются для них 2-е, 17-е, 22-е и 30-е числа каждого месяца. 

Родившимся в марте, нужно успеть решить все важные дела в первой половине дня во вторник и в это же время в субботу. Кроме того удачу этим людям принесут 10-е и 20-е числа каждого месяца. 

Те люди, которые родились в апреле, должны внимательно следить за лунным календарем. Новолуние – это их день. Весь мир зарождается заново, и все дела, начатые в начале лунного месяца, упадут благодатным зерном на жизнь этих людей. К тому же, у людей, родившихся в апреле, самое большое количество удачных дней каждый месяц. 4-е, 8-е, 12-е, 13-е, 16-е, 25-е и 31-е. Может быть, именно поэтому их называют счастливчиками. 

Для родившихся в мае, самым счастливым днем является среда, а так же 18-е, 19-е и 29-е числа каждого месяца. А если счастливое число совпадет со счастливым днем недели, то успех будет гарантирован даже в самом сложном деле. 

Люди, которые родились в июне, сами по себе полны жизненной энергии. Эта энергия бьет в них через край. А сила полнолуния удвоит их потенциал в решении любых вопросов. Так же удачными для них считаются 3-е, 6-е и 26-е числа каждого месяца. 
Люди, рожденные в июле, каждый месяц имеют целую пятидневку, когда удача не покидает их ни на минуту. Это период с 22-го по 26-е числа. Если вы человек со свободным графиком работы, то хорошо потрудившись в эти дни, вы можете смело отдыхать все оставшееся время. 

Если вы родились в августе, то у вас все будет получаться по пятницам и 7-го, 21-го и 28-го числа каждого месяца. 

Сентябрьским людям следует ловить птицу-удачу за хвост каждый вторник с 11-ти до 14-ти часов и каждый четверг в течение всего дня. 

Родившиеся в октябре, пожалуй, самые обделенные судьбой люди. Чтобы добиться успеха, им необходимо успеть сделать все важные дела во второй половине вторника или в первой половине субботы. 

Те, кто родился в ноябре, могут смело начинать реализовывать свои мечты в любой четверг или 5-го, 9-го и 11-го числа каждого месяца. 

Ну, а если вам посчастливилось родиться в декабре, то вы самый настоящий счастливчик. Ваш миг удачи – это все восходы и заходы солнца, такие дни недели, как среда, пятница и воскресенье, а так же 6-е, 14-е 15-е числа каждого месяца.

Авторская статья от выпускницы Академии Ведической Астрологии «Пурушоттама» Евгении Ревтовой

Авторская статья от выпускницы Академии Ведической Астрологии «Пурушоттама» Евгении Ревтовой

Авторская статья от выпускницы Академии Ведической Астрологии «Пурушоттама» Евгении Ревтовой

О СИЛЕ ОГРАНИЧЕНИЙ

Замечали ли вы людей, которые совсем не видят своих возможностей? Вроде бы всё предельно ясно, и понятно для всех, но человек путается в трёх соснах. Отчего это происходит? Это ограничения.
У каждого человека есть свой «потолок». И в разных сферах это проявляется по-разному. Возьмём несколько самых распространённых сфер.

1) Отношения
2) Доходы
3) Цели
4) Общение

Все ограничения обусловлены множеством факторов: сценарии Рода, детство, воспитание и много чего ещё. Как это выглядит? Очень просто.
— У человека есть цель, мечта — она такая большая, светлая и замечательная, но он ничего не делает, чтобы её достичь. Почему? Как правило, все наши цели и желания находятся вне зоны комфорта, вне обычного распорядка дня и прочего. То есть, для того, чтобы цель осуществилась, нужно что-то менять — привычки, режим дня и жизни, возможно, работу. Но, человек так привык «греть» свою мечту, что любое приближение к ней кажется ему невозможным, а иногда и пугающим. Ему проще найти сто причин, почему у него это не выйдет; чем одну, по которой у него всё получится. И в итоге он делает тоже самое, мечтая получить другой результат.

Можно задать вопрос, причём здесь отношения? Но, какой интересный момент получается, если его рассмотреть. Многие девушки мечтают о достойном парне, понимающем, без вредных привычек. Но, искать таких парней почему-то идут в клубы, бары и прочие подобные тусовки. А потом соглашаются на отношения с теми, кто не особо достоин. Конечно, так бывает не со всеми. Но, статистика разводов неумолима. И ведь каждый знает, что в мире есть множество мужчин, которые не изменяют, не курят и так далее. Но, из-за ограничений в собственной голове, снова и снова наступают на те же грабли.

А цели? Это вообще отдельный вопрос. Очень многие люди мечтают о больших деньгах. Во многих компаниях спрашивают о целях, планах человека. И, как правило, при постановке целей человек испытывает большой дискомфорт, и не может порой написать даже 50 целей, не говоря уже о 100 и больше. И снова вступает в разговор факт об ограничениях. У человека настолько «потолок» в голове, что он даже не позволяет себе мечтать о некоторых вещах, уж не то, чтобы добиваться их. В итоге, и доходы у него соответствующие.

Как же быть, как бороться с ограничениями? Для начала понять, какие ограничения и в какой сфере есть у вас. Вспомнить, что Вселенная изобильна, и вы можете получить всё, что угодно, если хотя бы об этом мечтаете и идёте в этом направлении. Написать цели — 50, а лучше — 100. Написание целей должно проходить так: вы их должны писать, не оглядываясь на сегодняшнее своё материальное положение, статус и т. д. Просто понять, чего бы вы на самом деле хотели. А потом составить план — на год, на 5 лет и на 10 лет. Это уже должны быть реальные действия, как вы можете приблизить к себе свои цели, какие навыки есть у вас для этого. И начинать действовать. Путь в тысячу миль начинается с одного шага.

Подробнее о записи на консультацию и о записи на обучающий курс пишите Дмитрию Ермолаеву в личку. Ссылка на профиль Дмитрия Ермолаева в подписи под этим постом.